Bien-être
[3 Credits] | ▪ L’enseignement est l’un des métiers les plus nobles que l’on puisse occuper, mais les grandes récompenses s’accompagnent
d’immenses défis. Ce cours de réflexion hors des sentiers battus fournira différentes boîtes à outils aux enseignants pour se
détendre et revenir à l’homéostasie
▪ Il est tout aussi important pour les enseignants de connaître les déterminants du bien-être des enfants, que d’être attentifs au leur
▪ Le cours couvrira un mélange de théorie, de stratégies pratiques et d’exercices de réflexion pour aider les étudiants à gérer leur santé mentale, émotionnelle et physique, tout en gérant les demandes spécifiques des élèves, des parents et des
administrateurs scolaires qui sont généralement présentées aux enseignants.
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| Sujets abordés | ▪ Comprendre les différents aspects du bien-être : physique, émotionnel, social, intellectuel, professionnel
▪ Comment le bien-être affecte l’efficacité des enseignants
▪ Santé mentale et émotionnelle : déclencheurs de stress, repos et relaxation/méditation, travail sur la respiration, présence
mentale
▪ Bien-être physique : exercice et bonne nutrition, posture et ergonomie, mouvement (étirements, exercices, marche)
▪ Bien-être professionnel et social : Gestion de classe, Équilibre entre vie professionnelle et vie privée, Divertissement
▪ Accès au soutien et aux ressources : ressources internes et externes, réduction de la stigmatisation liée à la santé mentale
▪ Symbiose avec l’environnement
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Lectures
complémentaires | ▪ Day, C., & Gu, Q. (2014). Resilient Teachers, Resilient Schools: Building and Sustaining Quality in Testing Times. Routledge.
▪ Jennings, P. A. (2015). Mindfulness for Teachers: Simple Skills for Peace and Productivity in the Classroom. W.W. Norton & Company.
▪ Parker, P. D., & Martin, A. J. (2009). "Coping strategies and positive affect in the workplace: Evidence from a national survey of teachers." Educational Psychology, 29(2), 187–205.
▪ Hakanen, J. J., Bakker, A. B., & Schaufeli, W. B. (2006). "Burnout and work engagement among teachers." Journal of School Psychology, 43(6), 495–513.
▪ Gold, E., Smith, A., Hopper, I., et al. (2010). "Mindfulness-based stress reduction (MBSR) for primary school teachers." Journal of Child and Family Studies, 19(2), 184–189.
▪ Ratey, J. J., & Hagerman, E. (2013). Spark: The Revolutionary New Science of Exercise and the Brain. Little, Brown and Company.
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